เคยเป็นไหม ? เวลาวิ่งแล้วปวดหน้าแข้ง
ทำความรู้จักกับโรค Shin Splints
อาการวิ่งแล้วมีอาการปวดหน้าแข้ง เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเยื้อหุ้มกระดูก บริเวณรอบๆกระดูกหน้าแข้ง (Tibial bone) เรียกโรคนี้ว่า กล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ หรือ Shin splints
อาการปวดสันหน้าแข้ง หรือ Shin splints จะมีอาการปวด 2 แบบ คือ ปวดสันหน้าแข้งด้านหน้า (Anterior shin splints) และปวดสันหน้าแข้งด้านใน (Medial shin splints หรือ Medial tibial stress syndrome)
สาเหตุของอาการหน้าแข้งอักเสบ
- วิ่งหักโหม หรือคนที่เร่งซ้อมมากเกินไป
- ขาดการยืดกล้ามเนื้อ หรือ warm up ก่อนการวิ่ง
- การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
- ใส่รองเท้าไม่เหมาะสม หรือพื้นรองเท้าแข็งเกินไป หรือวิ่งบนพื้นที่แข็ง
- มีลักษณะเท้าแบน (Flat feet) หรือคนที่วิ่งแล้วเท้ามีลักษณะที่ปลายเท้าหันออกด้านนอกมากเกินไป (Pronation)
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- Ultrasound Therapy เพื่อลดปวดและให้กล้ามเนื้อคลายตัว
- Stretching exercise ยืดกล้ามเนื้อ
- Deep Friction นวดกดจุด
- Hot pad/Cold pack วางแผ่นร้อน หรือแผ่นเย็น
- K-Tape ติดเทปพยุงกล้ามเนื้อ
โปรแกรมสำหรับ Shin Splints ราคาเริ่มต้น 800 บาท !!!
หากมีอาการเหล่านี้สามารถปรึกษาได้ที่ Motion Care Clinic
สอบถามโปรโมชั่น จองคิวรับบริการ ปรึกษาทุกช่องทาง
นักกายภาพและคุณหมอตอบเองค่ะ
เปิดทุกวัน 10.00 - 20.00 น. Tel : 083-9487467
สามารถคลิกที่รูปข้างล่างได้เลย
Motion care clinic ลง BTS เพลินจิต ทางออก 2 ชั้น 1 อาคารมหาทุนพลาซ่า
